Sauna &
Hammam
Jacuzzi® propose un large choix de
Saunas & Hammams
Notre gamme de Saunas et Hammams est organisée autour du concept de cabines polyvalentes ayant chacune leurs bienfaits.
Nous proposons des Cabines Douche Sauna, avec chaleur sèche. Des cabines Douche Hammam, avec chaleur humide et des Cabines Sauna intégralement tournées vers la tradition finlandaise.
Vivez une expérience unique de relaxation à domicile !
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Tout savoir sur les
Sauna & Douche Hammam
Quelles sont les différences entre le sauna et le hammam ?
La principale différence entre un sauna et un hammam réside dans le type de chaleur utilisé et dans l’humidité de l’air.
Le sauna utilise une chaleur sèche et intense générée par des pierres chaudes, qui sont chauffées par un poêle. Les températures dans un sauna peuvent varier de 70°C à 100°C. L’air y est donc très sec, avec un taux d’humidité de 10 à 30%.
En revanche, le hammam utilise une chaleur humide et douce produite par l’humidification de l’air à travers l’eau. Les températures dans un hammam varient généralement de 40°C à 50°C et le taux d’humidité peut atteindre 100%.
Bien qu’il y ait des similitudes entre le sauna et le hammam sur les avantages et bienfaits pour la santé, la détente et la relaxation, présentent encore un certain nombre de différences :
- la Durée : les séances de sauna durent entre 10 et 20 minutes, tandis que les séances de hammam peuvent durer jusqu’à 30 minutes.
- l’Atmosphère : le sauna est un environnement relaxant, tandis que le hammam a une atmosphère revigorante avec sa chaleur humide et ses parfums d’aromathérapie.
- les Rituels : dans un sauna, vous pouvez faire des pauses et vous rafraîchir dans l’eau froide, tandis que dans un hammam, vous pouvez profiter de rituels de purification tels que le gommage du corps et les massages.
- les Effets sur la peau : le sauna est reconnu pour nettoyer en profondeur la peau en ouvrant les pores et en favorisant l’élimination des toxines, tandis que le hammam est connu pour hydrater la peau et la rendre plus douce, plus souple et plus lisse.
- les Effets sur la santé : les deux types de bains de vapeur sont considérés comme bénéfiques pour la santé, mais ils ont des effets différents. Le sauna peut soulager les douleurs articulaires, stimuler le système immunitaire alors que le hammam permet une meilleure récupération après un entrainement sportif en soulageant les tensions musculaires et apaise les voies respiratoires (bronchite, toux, asthme…). Hammam et sauna ont pour point commun de réduire le stress et l’anxiété, faciliter le sommeil, améliorer la circulation sanguine et soulager les douleurs musculaires.
De plus, ces deux « bains » ont des traditions et des origines culturelles différentes. Le sauna a des racines nordiques, tandis que le hammam, appelé bain turc ou thermes romain puise ces origine dans la Rome antique.
Le sauna et le hammam sont deux types de bains de vapeur qui ont des différences significatives en termes de température, d’humidité, de durée de séance, d’effets sur la peau et d’effets sur la santé. Le choix entre les deux dépendra de vos besoins et vos préférences.
Comment alterner une séance de sauna et une séance de hammam ?
Il n’y a pas de règle stricte quant à l’ordre dans lequel vous devriez profiter de votre sauna ou de votre hammam. Cependant, certaines personnes ont des préférences personnelles à utiliser l’un ou l’autre en premier, mais tout dépend de l’objectif recherché.
Si vous recherchez une expérience de détente : il est courant de commencer par le sauna, car la chaleur sèche aide à augmenter la circulation sanguine, à détendre les muscles et à ouvrir les pores de la peau. Ensuite, vous pouvez passer au hammam, qui offre une chaleur humide, permet de libérer les tensions musculaires et de respirer plus facilement grâce à la vapeur.
Si vous cherchez à nettoyer en profondeur votre peau : vous pouvez opter pour l’inverse et commencer par le hammam, car la vapeur aide à ouvrir les pores et à éliminer les toxines. Ensuite, vous pouvez passer au sauna pour aider à éliminer les impuretés et à purifier la peau.
Pour alterner hammam et sauna, il est important de suivre quelques règles de base pour profiter des avantages pour la santé et minimiser les risques de surchauffe du corps ou de déshydratation. Voici quelques conseils pour conjuguer hammam et sauna de manière efficace et sûre :
- Commencez par une douche chaude : il est important d’entrer dans un sauna ou un hammam le corps propre, sec et chaud.
- Commencez par le hammam : il est recommandé de commencer par le hammam, car la chaleur humide vous aidera à vous acclimater progressivement à la chaleur et évitera une surchauffe.
- Limitez votre temps dans chacun des espaces : il est important de ne pas rester trop longtemps dans chaque cabine pour éviter une surchauffe ou une déshydratation. La durée recommandée pour chaque séance est généralement de 10 à 15 minutes.
- Rafraîchissez-vous entre chaque séance : après chaque session, prenez une douche fraîche ou plongez dans un bain d’eau froide pour abaisser votre température corporelle et aider votre corps à récupérer.
- Alternez entre le hammam et le sauna : après avoir passé 10 à 15 minutes dans le hammam, sortez et prenez une douche fraîche avant de passer au sauna pour une autre session de 10 à 15 minutes. Alternez ainsi entre les deux jusqu’à ce que vous ayez atteint le nombre de séances souhaitées.
- Prenez le temps de vous reposer : après votre dernière séance, prenez le temps de vous reposer et de récupérer. Asseyez-vous ou allongez-vous dans un espace tranquille pendant environ 15 à 20 minutes pour permettre à votre corps de revenir à une température normale.
- Restez hydraté : durant toute la durée de votre rituel hammam et sauna, assurez-vous de boire suffisamment d’eau pour éviter la déshydratation. Il est recommandé de boire de l’eau avant, pendant et après chaque séance.
On peut ainsi tout à fait alterner le sauna ou hammam, tout dépend de vos préférences personnelles et de l’objectif recherché.
Quels sont les avantages de combiner une séance de sauna et de hammam ?
- Amélioration de la circulation sanguine : l’alternance de chaleur et de froid peut améliorer la circulation sanguine en dilatant les vaisseaux sanguins et en augmentant le débit sanguin.
- Détoxification de l’organisme : le sauna et le hammam peuvent aider à éliminer les toxines de l’organisme grâce à la transpiration.
- Relaxation et réduction du stress : les deux techniques sont connues pour leur capacité à aider à réduire le stress et à favoriser la relaxation.
- Amélioration de la santé de la peau : la chaleur et l’humidité du hammam peuvent aider à hydrater la peau, tandis que la chaleur sèche du sauna peut aider à nettoyer les pores et à améliorer la texture de la peau.
- Soulagement de la douleur musculaire : la chaleur peut aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires, ainsi qu’à réduire l’inflammation.
- Renforcement du système immunitaire : la chaleur peut stimuler le système immunitaire et améliorer la résistance de l’organisme aux maladies.
Il est essentiel de garder à l’esprit que les avantages de séances hammam sauna combinées peuvent varier en fonction de la personne et de sa condition physique. Il est toujours recommandé de consulter un médecin avant d’utiliser ces techniques, en particulier si vous avez des contre-indications, si souffrez de problèmes de santé ou si vous êtes enceinte.
Sauna ou hammam à domicile : lequel choisir ?
Les saunas et les hammams sont tous les deux des espaces de bien-être qui offrent des avantages pour la santé et la relaxation. Cependant, ils diffèrent dans leur fonctionnement et leurs effets sur le corps.
La gamme de Saunas Mood de la marque Jacuzzi® propose des saunas designs et modernes conçus pour offrir une expérience de détente ultime. Cette collection comprend plusieurs modèles de saunas fabriqués à partir de matériaux de qualité supérieure qui offrent une excellente isolation thermique et une belle apparence naturelle.
La gamme Douches hammams Frame de la marque Jacuzzi® propose une gamme de cabines de douches hammam modernes et innovantes qui offrent une expérience de spa relaxante, dans le confort de votre propre salle de bain. Cette collection haut de gamme comprend plusieurs modèles de douches hammam équipées de jets de massage et de vapeur, ainsi que d’options d’éclairage et de musique pour créer une ambiance de spa apaisante.
Le choix entre un sauna ou un hammam dépend de vos préférences personnelles et de vos besoins individuels :
Si vous préférez une chaleur sèche et intense et si vous cherchez à améliorer votre circulation sanguine et à soulager vos douleurs musculaires, le sauna peut être le meilleur choix pour vous.
Si vous préférez une chaleur humide et modérée et si vous cherchez à améliorer votre respiration et à hydrater votre peau, nous vous suggérons d’opter pour le hammam.
Douche Sauna Hammam : l'expérience de spa ultime pour votre bien-être
Et si vous installiez une cabine de douche sauna hammam ?
Les cabines douche sauna hammam, composées de trois modules, offrent une expérience de spa complète pour un bien-être physique et mental optimal. C’est une excellente option pour ceux qui cherchent à se détendre et à améliorer leur santé au quotidien dans le confort de leur propre maison.
La gamme Sasha de la marque Jacuzzi® propose des espaces Wellness qui combinent les avantages de la douche hydromassante, du sauna traditionnel et du hammam.
Vous pourrez ainsi profiter, dans un espace unique, des bénéfices et des bienfaits qui associent les trois types de « bains », et alterner entre la chaleur sèche du sauna, l’atmosphère humide et chaude du hammam et le rafraîchissement procuré par la douche.
Ces espaces de bien-être sont équipés de jets de massages ou encore de soins en chromothérapie pour une expérience complète. Les jets massants sont conçus pour stimuler les muscles fatigués, relâcher les tensions musculaires et soulager les douleurs articulaires. La chromothérapie est, quant à elle, une forme alternative de thérapie qui utilise des couleurs spécifiques, afin d’aider à rétablir l’harmonie intime entre le corps et l’esprit.
Enfin, ces cabines peuvent également disposer d’un système audio vous permettant d’ajouter un fond sonore relaxant ou encore un diffuseur aromatique pour créer une atmosphère apaisante grâce à divers parfums naturels comme la lavande ou encore le jasmin.