Que ce soit à la suite d’un entraînement sportif régulier ou bien après une journée anormalement physique, la plupart d’entre nous connaissent ce sentiment de lassitude, de muscles endoloris, de courbatures douloureuses, le lendemain ou le surlendemain de l’effort.
La pression de l’eau dans un spa, redonne leur souplesse aux muscles et atténue la douleur en éliminant l’acide lactique présent dans les muscles. Elle contribue à dilater les vaisseaux sanguins et améliore la circulation des endorphines et de l’oxygène.
Activité hydrothérapeutique recommandée pour la récupération sportive
L’hydrothérapie consiste à utiliser l’eau chaude pour soulager ses muscles et détendre son corps. Elle peut également être utilisée pour soulager de nombreux maux. La combinaison de l’air, de l’eau et de la chaleur procure des bienfaits thérapeutique.
L’hydrothérapie était utilisée par les Égyptiens, les Perses, les Grecs et les Romains, qui ajoutaient des extraits de plantes à l’eau pour renforcer les effets thérapeutiques de leurs séance de spa. Elle est également utilisée pour plusieurs problèmes de santé, notamment les suivants :
- Maux de tête
- Jambes lourdes
- Insomnie
- Stress
- Récupération sportive pour soulages les muscles
Quand programmer ma séance d’hydrothérapie ?
Nous vous recommandons d’attendre quelques heures après votre séance d’entraînement pour bénéficier d’une bonne récupération sportive.
Sachez qu’après chaque effort physique, votre corps a besoin de 20 minutes minimum pour éliminer toutes les toxines. Accordez-vous une séance de spa de 30 minutes pour une récupération sportive optimale.
Une parenthèse bien-être à domicile
S’immerger dans l’eau chaude d’un spa Jacuzzi® pendant quelques minutes, a des effets bénéfiques sur l’état mental et physique des utilisateurs, qu’ils pratiquent ou non une activité sportive, grâce à l’action relaxante de l’eau chaude (environ 34-37°C). Un spa Jacuzzi® devient alors la place idéal pour effectuer quelques exercices et ainsi recueillir les bénéfices de l’hydromassage après une activité physique.