La pression de l’eau dans un spa, redonne leur souplesse aux muscles et atténue la douleur en éliminant l’acide lactique présent dans les muscles. Elle contribue à dilater les vaisseaux sanguins et améliore la circulation des endorphines et de l’oxygène.
Activité hydrothérapeutique recommandée pour la récupération sportive
L’hydrothérapie consiste à utiliser l’eau chaude pour soulager ses muscles et détendre son corps. Elle peut également être utilisée pour soulager de nombreux maux. La combinaison de l’air, de l’eau et de la chaleur procure des bienfaits thérapeutique.
L’hydrothérapie était utilisée par les Égyptiens, les Perses, les Grecs et les Romains, qui ajoutaient des extraits de plantes à l’eau pour renforcer les effets thérapeutiques de leurs séance de spa. Elle est également utilisée pour plusieurs problèmes de santé, notamment les suivants :
- Maux de tête
- Jambes lourdes
- Insomnie
- Stress
- Récupération sportive pour soulages les muscles
Comment soulager des courbatures ?
Les spas se révèlent efficaces pour atténuer les courbatures consécutives à une activité sportive grâce à plusieurs éléments essentiels :
Chaleur relaxante : les spas offrent un bain d’eau chaude qui joue un rôle bénéfique en relâchant les muscles tendus, contribuant ainsi à soulager les courbatures après une séance de sport. La chaleur dilate les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi la circulation sanguine vers les muscles. Cela contribue à réduire la tension musculaire et à favoriser la guérison en fournissant plus d’oxygène et de nutriments aux muscles fatigués.
Massage hydrothérapique : les jets d’eau puissants présents dans un spa offrent un massage hydrothérapique qui aide à soulager les courbatures. Les jets d’eau dirigés vers des zones spécifiques du corps peuvent agissent comme des massages, améliorant la circulation sanguine, diminuant les inflammations et encourageant le relâchement musculaire.
Flottabilité : dans l’eau, votre corps devient plus léger et subit moins de stress dû à la gravité. Cela réduit la pression exercée sur les articulations et les muscles, ce qui peut soulager la douleur associée aux courbatures.
Détente mentale : un spa offre également une opportunité de détente mentale. La combinaison de la chaleur, des jets d’eau et de l’environnement apaisant aide à réduire le stress et à libérer des endorphines, qui sont des hormones naturelles du bien-être. Cela peut contribuer à atténuer la perception de la douleur et à améliorer l’état d’esprit général.
Hydratation : L’eau chaude dans le spa encourage la transpiration, ce qui aide à éliminer les toxines et à maintenir une bonne hydratation. Une hydratation adéquate est importante pour la récupération musculaire et pour prévenir les courbatures excessives.
Cependant, il est important de noter que le spa ne remplace pas les mesures traditionnelles de récupération telles que l’étirement, le repos adéquat, une alimentation équilibrée et l’hydratation continue. De plus, si les courbatures sont accompagnées de douleurs intenses, de raideurs excessives ou d’autres symptômes inquiétants, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un avis médical approprié.
Quand programmer ma séance d’hydrothérapie ?
Nous vous recommandons d’attendre quelques heures après votre séance d’entraînement pour bénéficier d’une bonne récupération sportive.
Sachez qu’après chaque effort physique, votre corps a besoin de 20 minutes minimum pour éliminer toutes les toxines. Accordez-vous une séance de spa de 30 minutes pour une récupération sportive optimale.
Une parenthèse bien-être à domicile
S’immerger dans l’eau chaude d’un spa Jacuzzi® pendant quelques minutes, a des effets bénéfiques sur l’état mental et physique des utilisateurs, qu’ils pratiquent ou non une activité sportive, grâce à l’action relaxante de l’eau chaude (environ 34-37°C). Un spa Jacuzzi® devient alors la place idéal pour effectuer quelques exercices et ainsi recueillir les bénéfices de l’hydromassage après une activité physique.
